広島市
佐伯区民文化センター

「自らの健康は自分で守る」
お腹もみから始まり足腰を鍛える全身運動の31の体操です。
誰にでもできる治療体術で手技療法もします。見学可。 

リラクゼーションヨガでは骨盤まわりを中心に体をほぐして柔軟性を高めていきます。
パワーヨガでは体をアクティブに動かして筋力をつけていきます。

50歳以上の方の健康づくり教室です。
難しいポーズはありません。
音楽のリズムにのって楽しく動きます。
いつまでも元気でいるために。無料体験あり！！

運動が苦手な方

何かを始めたい方。

楽しみながら音楽と共に

身体を動かしましょう！！

ヨーガのゆっくりとした動き・呼吸・瞑想で心と体の調和をうながしリフレッシュする力を高めましょう！！
ヨーガ始めてみませんか。
初めての方でも無理なく出来る内容です。

ヨガをすることによって、呼吸はなめらかにリズミカルに深くなり、脚・腰・手足の関節が柔軟に軽くなります。
血行が良くなり、体幹が鍛えられます。

楽しく遊びませんか！！ 

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Ａ　バレエ　小学生以上／個人に合わせた基本重視のレッスンをしております。
　　　　　　　　　　　　　　　　平日は上安に本部スタジオがあります。
Ｂ　フィットネス／エアロビクスではきついという方はフィットネスでからだを動かしてみませんか？

運動が苦手な方、体力に自信のない方向けのクラスです。
楽しく無理なく運動習慣を身につけましょう。
ぜひ一度体験を！ 

HIP HOPをとり入れたジャズダンスで、かっこよく踊りましょう！
幼児から小学2年まで。3年生からは、ジュニアクラスになります。
見学体験ＯＫ！ 

全日本大会6度優勝の専門指導員が楽しく教えます。無料体験できます。